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✓योगनिद्रा✓
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योगनिद्रा का मतलब होता है अतीन्द्रिय निद्रा । यह वह नींद है जिसमें जागते हुए सोना है । यह निद्रा और जागृति के मध्य की स्थिति है ।
यह हमारी आन्तरिक जागरूकता की स्थिति है । इसमें हम चेतना , अवचेतन मन और उच्च चेतना से सम्बन्ध स्थापित करते हैं ।

 अभ्यास की प्रारम्भिक स्थिति में किसी बोलने वाले का होना आवश्यक है । इसके लिए यदि सम्भव हो तो टेप रिकार्डर का इस्तेमाल किया जा सकता है । आगे चलकर जब आपको निर्देश याद हो जायेंगे तो आप स्वयं ही अकेले में अभ्यास कर सकते हैं ।
योगनिद्रा में अभ्यासी गहन शिथिलन की स्थिति में पहुँच जाता है । नींद की प्रारम्भिक तैयारी के रूप में भी इसका अभ्यास किया जाता है । बहुत से लोग यह नहीं जानते कि किस तरह सोना चाहिए । वे अनेक प्रकार की चिन्ताओं का बोझ लिए हुए अपनी समस्याओं पर विचार करते हुए सो जाते हैं ।
नींद में भी उनका मन सक्रिय तथा शरीर तनावपूर्ण रहता है । जब वे सोकर उठते हैं , तो उन्हें थकान लगती है । नींद के द्वारा उन्हें विश्राम नहीं मिल पाता । बहुत मुश्किल से कोशिश करते - करते वे आधे घण्टे के बाद बिस्तर से उठते हैं । अत : हर व्यक्ति को वैज्ञानिक ढंग से सोने की कला सीखनी
चाहिए।
सोने के पहले योगनिद्रा का अभ्यास करें । इससे सम्पूर्ण शरीर और मन शिथिल हो जायेगा । नींद गहरी आयेगी और कम समय में पूरी हो जायेगी और जागने पर आप ताजगी एवं स्फूर्ति का अनुभव करेंगे । योगनिद्रा के अभ्यास में शारीरिक केन्द्रों की स्थिति अन्तर्मुखी हो जाती है ।
इसी को प्रत्याहार कहते हैं । जब मन किसी केन्द्र पर एकाग्र हो जाता है , तब रक्त , प्राणशक्ति आदि भी उसी स्थान पर केन्द्रित हो जाते हैं । सभी इन्द्रियाँ उस केन्द्र पर वापस लौट जाती हैं । तब गहन शिथिलता की स्थिति प्राप्त होती है ।
फलस्वरूप तनाव समाप्त हो जाते हैं तथा मन साफ हो जाता है । विचार अधिक शक्तिशाली हो जाते हैं । योगनिद्रा की स्थिति में हम अपने आन्तरिक व्यक्तित्व के साथ सम्बन्ध स्थापित करते हैं ताकि अपने तथा दूसरों के प्रति अपनी अभिवृत्तियों में उचित परिवर्तन ला सकें ।
यह आत्मनिरीक्षण की एक विधि है । इस विधि का प्रयोग अनेक योगियों द्वारा बहुत प्राचीनकाल से अपने आत्मा से सम्पर्क करने हेतु किया जाता रहा हैं । अभ्यास के दौरान एक संकल्प लिया जाता है । यह संकल्प ऐसा होना चाहिए , जो आपके लिए बहुत महत्त्व रखता हो ।
वस्तुत : संकल्प वे छोटे छोटे नीति वाक्य होते हैं , जिन्हें आप अपने अवचेतन मन में आरोपित करना चाहते हैं । योगनिद्रा की निष्क्रिय अवस्था में इस प्रकार के आत्म - सुझाव बड़े शक्तिशाली प्रमाणित होते हैं । इस तरह के संकल्प आपके सम्पूर्ण जीवन की दिशा परिवर्तित कर सकते हैं ।
यदि आप पूर्ण विश्वास के साथ अपने संकल्प की पुनरावृत्ति करें तो वे अवश्य पूरे होंगे । इस तरीके से आप अपनी आदतें बदल सकते हैं और अनेक प्रकार के मानसिक रोगों से मुक्त हो सकते हैं । संकल्पों के आध्यात्मिक उद्देश्य भी हो सकते हैं जैसे ' मैं अधिक सजग बनूँगा ।
अभ्यास करते समय संकल्प को बार - बार तथा नियमित रूप से कई सप्ताहों तक दुहराना चाहिए । योगनिद्रा समाप्त होने के बाद आँखें खोलने के पहले अपने संकल्प का पुनः चिन्तन करें । योगनिद्रा के समय द्रुतगति से दिये गए निर्देशों को सावधानी के साथ सुनते हुए उनका अनुसरण करना चाहिए ।
यदि आप योगनिद्रा का अभ्यास सोने के उद्देश्य से नहीं कर रहे हैं तो अभ्यास की पूरी अवधि तक आपको पूर्ण रूप से सजग रहना होगा । अभ्यास करते समय सोयें नहीं । निर्देशों के अर्थ का बौद्धिक विश्लेषण भी न करें । उन्हें याद करने की भी कोशिश न करें , नहीं तो आपका मन थक जाएगा और नींद आ जाएगी।
योगनिद्रा का अभ्यास शवासन में लेटकर करें , आपका सिर समतल फर्श पर हो । सिर और शरीर एक सीध में हों । पैरों के बीच थोड़ी दूरी हो । हाथ घड़ के पास हों । हथेलियाँ ऊपर की ओर खुली हुई हों । बिल्कुल स्थिर होकर लेटे रहें ।
शरीर पूरी तरह विश्रान्त और वस्त्र ढीले हों । योगनिद्रा शुरू होने के पश्चात् किसी प्रकार की शारीरिक हलचल नहीं होनी चाहिए । अभ्यास के समय पेट भरा नहीं होना चाहिए । आँखें अभ्यास की पूरी अवधि में बन्द रहेंगी ।
✓योगनिद्रा की अवस्थाएँ ✓©™

योगनिद्रा की साधारणत : निम्नलिखित अवस्थायें होती हैं , यद्यपि इनके क्रम तथा विषय - वस्तु को बदला भी जा सकता है
1. एक संकल्प लिया जाता है ।
2. श्वास की सजगता
3. शरीर के 76 अंगों में चेतना को घुमाया जाता है ।
मन को एक अंग से दूसरे अंग की ओर तेजी से दौड़ना चाहिये । इस अभ्यास की एक से पाँच आवृत्तियाँ होती हैं । चेतना को शरीर के विभिन्न अंगों में घुमाते समय क्रम को बदलना नहीं चाहिये , क्योंकि हमारा अवचेतन मन एक निश्चित क्रम का आदी बन जाता है ।
4. भारीपन , हल्केपन , गर्मी , सर्दी , कष्ट और आनन्द की अनुभूतियों का स्मरण अथवा उन्हें जाग्रत करना ।
5. चक्रों के केन्द्रों तथा उनके अतीन्द्रिय प्रतीकों के प्रति सजग रहना होता है । जब उनके सही स्थानों का मानसिक स्पर्श किया जाए तो बिम्ब दिखाई पड़ सकते हैं या कुछ विशिष्ट अनुभव हो
सकते है।
6. अभ्यास के अन्त में संकल्प को दुहराया जाता है । आत्म - चेतना तथा परमात्म - चेतना की एकता के प्रति सजग रहा जाता है ।
7. धीरे - धीरे सामान्य चेतना में वापस आया जाता है और अपने अंगों को धीरे - धीरे हिलाया जाता है । ऐसा झटके के साथ नहीं किया जाता।

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அன்பெழில்...
@anbezhil12
#ஆதித்தியஹ்ருதயம் ஸ்தோத்திரம்
இது சூரிய குலத்தில் உதித்த இராமபிரானுக்கு தமிழ் முனிவர் அகத்தியர் உபதேசித்ததாக வால்மீகி இராமாயணத்தில் வருகிறது. ஆதித்ய ஹ்ருதயத்தைத் தினமும் ஓதினால் பெரும் பயன் பெறலாம் என மகான்களும் ஞானிகளும் காலம் காலமாகக் கூறி வருகின்றனர். ராம-ராவண யுத்தத்தை


தேவர்களுடன் சேர்ந்து பார்க்க வந்திருந்த அகத்தியர், அப்போது போரினால் களைத்து, கவலையுடன் காணப்பட்ட ராமபிரானை அணுகி, மனிதர்களிலேயே சிறந்தவனான ராமா போரில் எந்த மந்திரத்தைப் பாராயணம் செய்தால் எல்லா பகைவர்களையும் வெல்ல முடியுமோ அந்த ரகசிய மந்திரத்தை, வேதத்தில் சொல்லப்பட்டுள்ளதை உனக்கு

நான் உபதேசிக்கிறேன், கேள் என்று கூறி உபதேசித்தார். முதல் இரு சுலோகங்கள் சூழ்நிலையை விவரிக்கின்றன. மூன்றாவது சுலோகம் அகத்தியர் இராமபிரானை விளித்துக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது. நான்காவது சுலோகம் முதல் முப்பதாம் சுலோகம் வரை ஆதித்ய ஹ்ருதயம் என்னும் நூல். முப்பத்தி ஒன்றாம் சுலோகம்

இந்தத் துதியால் மகிழ்ந்த சூரியன் இராமனை வாழ்த்துவதைக் கூறுவதாக அமைந்திருக்கிறது.
ஐந்தாவது ஸ்லோகம்:
ஸர்வ மங்கள் மாங்கல்யம் ஸர்வ பாப ப்ரநாசனம்
சிந்தா சோக ப்ரசமனம் ஆயுர் வர்த்தனம் உத்தமம்
பொருள்: இந்த அதித்ய ஹ்ருதயம் என்ற துதி மங்களங்களில் சிறந்தது, பாவங்களையும் கவலைகளையும்


குழப்பங்களையும் நீக்குவது, வாழ்நாளை நீட்டிப்பது, மிகவும் சிறந்தது. இதயத்தில் வசிக்கும் பகவானுடைய அனுக்ரகத்தை அளிப்பதாகும்.
முழு ஸ்லோக லிங்க் பொருளுடன் இங்கே உள்ளது https://t.co/Q3qm1TfPmk
சூரியன் உலக இயக்கத்திற்கு மிக முக்கியமானவர். சூரிய சக்தியால்தான் ஜீவராசிகள், பயிர்கள்
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Liz (Welsh) Beechinor \U0001f605
Liz (Welsh) Beechinor ...
@LizTweetsTech
My dad led an organization of over 300,000 employees.

When I took on my biggest marketing & events team to date (35 employees) I asked him how the *heck* he did it. Here's what he said and what helped me every day. 🧵

Remember you're leading all the employees under you, but you're not *managing* them all. You're managing your direct reports, which should be 5-7 individuals max. Focus on them.

When you interact with the employees you don't manage directly, get to know them as people first, that'll be the most valuable information in leading them. Remembering everything you learn about them is hard, but doing so will make you a superhero.

If you're not going to empower the managers under you, why do you have them? If you see room for improvement, let the manager know and let them make the change on their teams and come to you with questions/concerns. This will save you SO much time.

If you're the smartest person in any room - you're doing it wrong. As a leader, your job is bringing together the best people to get the job done - your skillset is identifying those people, not being one of them.
ALL , WORK , A CATAGORY
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Jaya_Upadhyaya
Jaya_Upadhyaya
@Jayalko1
MEENAKSHI AMMAN, MADURAI (TN)
#bharatmandir #navratri2021

A paadal Petra sthalam where Shiva took the form of Sundareswarar (the handsome one) and married Devi Parvati (Meenakshi).
Devi is also known by the name Angayarkanni (mother with the beautiful fish eyes).
@GunduHuDuGa


Devi Meenakshi emerged from yagna fire as a 3 year old girl when Pandyan King Malayadwaja and Kanchanamalai were praying for a child.
It is said that Devi was born with three breasts and there was a prophesy that her superfluous breast would melt away when she met her husband.


Devi ruled over Madurai and captured Indralok. She went on to capture Kailasha. When she saw Shiva, her 3rd breast disappeared and she realised that Shiva would be her consort.
The divine marriage was attended by all Devas and Sri Vishnu (as her brother) gave her hand to Shiva.


It is said that Indra found a swayambhu lingam at Kadamba Vanam. He placed it in Madurai where the kshetram stands. Here, Shiva is seen on the vehicle of Indra.
The Golden Lotus Tank is said to be the place where a golden lotus blossomed for the puja performed by Indra.


The Meenakshi Thirukalyanam festival is celebrated in the Chithirai month to mark the divine marriage of Meenakshi Amman. The festival includes a procession where Meenakshi and Sundareshwara travel in a chariot and Sri Vishnu gives away his sister in marriage to Shiva.
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Angela Jamison
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@AnJamison
@LakotaMan1 @buzz\_chronicles @buzz\\\_chronicles @buzz_chronicles save as category @pdfmakerapp grab @pdfmakerapp grab this @readwiseio save @readwiseio save thread @threader compile summarize @Threadreaderapp unroll please @ttttreads unroll @unrollthread.com @SaveToBookmarks
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Pastor 't.O.s.I.n. OLUNUGA
Pastor 't.O.s.I.n. OLU...
@TosinOlunuga
Personal Prayer Walk Chronicles, 11th March, 2023...

I REALLY HAVE A ?? this mornin

Anyways, Woke up this mornin with so much energy(glory to God), at a time, I was considering walking from ABEOKUTA- Ibadan just to show that my frenemy, Pst. @Abel2goupOla that I was fitter.. 😂


Anyways, I set out early praying in tongues, which is my usual practice, but, midway, I decided to listen to one of the audio messages on my phone. The lot fell on Pst. E.A. Adeboye's message, titled, "THE CREATIVE POWER OF GOD'S WORD"

His Word can CREATE, CALL FORTH, CANCEL,

OBTAIN etc. It can serve in every capacity and can do all things, even d imagined stuffs can b brought to manifestation.
📌
Making time to study His Word is really underrated. Many today just glance thru & rush off. This will not help. We must make time in d midst of no time.
📌

Now, indulge me to ask you these simple questions.
📍
When was the last time you came to the altar of Prayer, just to guage your relationship with God?

Have you noticed or observed that, We monitor almost everything in our lives?

From the petrol in our car to that in our generators.

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🌺श्री गरुड़ पुराण - संक्षिप्त वर्णन🌺

हिन्दु धर्म के 18 पुराणों में से एक गरुड़ पुराण का हिन्दु धर्म में बड़ा महत्व है। गरुड़ पुराण में मृत्यु के बाद सद्गती की व्याख्या मिलती है। इस पुराण के अधिष्ठातृ देव भगवान विष्णु हैं, इसलिए ये वैष्णव पुराण है।


गरुड़ पुराण के अनुसार हमारे कर्मों का फल हमें हमारे जीवन-काल में तो मिलता ही है परंतु मृत्यु के बाद भी अच्छे बुरे कार्यों का उनके अनुसार फल मिलता है। इस कारण इस पुराण में निहित ज्ञान को प्राप्त करने के लिए घर के किसी सदस्य की मृत्यु के बाद का समय निर्धारित किया गया है...

..ताकि उस समय हम जीवन-मरण से जुड़े सभी सत्य जान सकें और मृत्यु के कारण बिछडने वाले सदस्य का दुख कम हो सके।
गरुड़ पुराण में विष्णु की भक्ति व अवतारों का विस्तार से उसी प्रकार वर्णन मिलता है जिस प्रकार भगवत पुराण में।आरम्भ में मनु से सृष्टि की उत्पत्ति,ध्रुव चरित्र की कथा मिलती है।


तदुपरांत सुर्य व चंद्र ग्रहों के मंत्र, शिव-पार्वती मंत्र,इन्द्र सम्बंधित मंत्र,सरस्वती मंत्र और नौ शक्तियों के बारे में विस्तार से बताया गया है।
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प्रथम भाग में विष्णुभक्ति और पूजा विधियों का उल्लेख है।

मृत्यु के उपरांत गरुड़ पुराण के श्रवण का प्रावधान है ।
पुराण के द्वितीय भाग में 'प्रेतकल्प' का विस्तार से वर्णन और नरकों में जीव के पड़ने का वृत्तांत मिलता है। मरने के बाद मनुष्य की क्या गति होती है, उसका किस प्रकार की योनियों में जन्म होता है, प्रेत योनि से मुक्ति के उपाय...
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1/ new essay: What's next for marketplace startups? Reinventing the $10 trillion service economy, that's what. Co-authored with @ljin18 https://t.co/fgKbrHTnH5. A short thread 👇

2/ Marketplace startups have done incredibly well over the first few decades of the internet, reinventing the way we shop for goods, but have been less successful services. It's bc services are complex, subjective, fragmented, and often in real life. Makes it hard

3/ There's been 4 major eras at making the service economy work online. The Listings Era, the unbundled Craiglist era, the Uber for X era, and the Managed Marketplace era


4/ Each era has added more value than the last, and utilized technology innovations, from internet to social / "read/write web" to mobile. The "Unbundling Craigslist" era was particularly epic at generating startup ideas


5/ The problem is, all the low-hanging fruit has been picked off. The techniques that got us to here won't get us to the next phase. So we have to do some pretty different things. That's why "Managed Marketplaces" have been a big deal - hire folks as W-2s, certify quality, etc.
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